change your drinking
Das 10-Tage-Programm zur Reduzierung des Alkoholkonsums
Trinkst du manchmal mehr Alkohol als du eigentlich willst? Hast du schon mal daran gedacht, deinen Alkoholkonsum zu reduzieren? Oder willst du mal eine Weile keinen Alkohol trinken? Das Programm change your drinking unterstützt dich dabei, deinen Alkoholkonsum in den Griff zu kriegen und zu reduzieren. Das Programm ersetzt keine Therapie, kann dir aber helfen, Überblick über deinen Konsum zu bekommen.
Das Programm beinhaltet folgende Elemente:
- Informationen zur Reduzierung des Alkoholkonsums helfen dir, dich vorzubereiten auf die nächsten 10 Tage.
- Konsum checken: Um deinen aktuellen Alkoholkonsum zu überprüfen, ist es zunächst notwendig, den Selbsttest check your drinking durchzuführen.
- Ziel bestimmen: Anschließend kannst du dein persönliches Ziel für die nächsten 10 Tage festlegen.
- Tagebuch führen: Kern des Programms ist ein Trink-Tagebuch, das du online 10 Tage lang führst. Es dient dazu, dein Trinkverhalten zu protokollieren und besser kennen zu lernen.
- Rückmeldung bekommen: Am Ende des 10-Tage-Programms bekommst du eine individuelle Rückmeldung über dein Konsumverhalten der letzten 10 Tage.
Hinweis: Die Teilnahme ist kostenlos und anonym. Du solltest aber mindestens 16 Jahre alt sein. (siehe auch Allgemeine Nutzungsbedingungen)